К более сложным спрыгиваниям переходить стоит лишь после того, как ребята освоят прыжок с амортизацией с помощью только ног. Далее можно брать высоту побольше и пробовать прыжки, слегка помогая себе руками и уходя в перекат. Почему я говорю «слегка»? А потому, что, если ученики начнут сразу же подставлять руки при приземлении, они могут серьезно их повредить. Поставив неудачно руку, можно и кисть сломать, и локоть выбить, и даже плечо вывихнуть. Я уж не говорю о том, что коряво поставленные пальцы можно сломать или вывернуть в один момент.
Нужно дать ученику понять, что руку при приземлении нельзя ставить прямой, она должна быть сначала немного согнутой, чтобы в дальнейшем, амортизируя удар, сгибаться больше, постепенно гася скорость падения. Начинать лучше с того, чтобы при приземлении ставить на маты руки рядом с собой или по бокам, но чуть впереди. Дальше ребенок уже сам поймет и почувствует, куда и как лучше поставить руки, чтобы не потерять равновесие и не завалиться в сторону. В данном случае задача именно приземлиться, тут же встать и побежать дальше.