К содержимому

На перилах, как на брусьях

Содержание номера · 18 из 20

Есть еще два интересных элемента, с которыми можно познакомиться в рамках школьных уроков физкультуры.

Первый элемент - Cat vault (кошачий прыжок). В данном варианте необходимо преодолеть препятствие (в паркуре - это перила или парапет) при разбеге под углом к нему. Выпрыгивание идет вперед, тело нужно постараться держать параллельно полу, руки ставятся на опору поочередно, руками идет отталкивание, ноги в это время перелетают на другую сторону, после чего идет приземление. Элемент не очень сложный, но к нему нужно быть готовым, то есть сначала поработать над техникой на мягкой опоре (желательно сделать ее поуже), потом можно выполнить этот прыжок и через коня в ширину. Если горки матов или мягких конструкций нет, можно положить мат на коня и потренироваться выполнять упражнение так. На первых этапах важно, чтобы ребенок, пока не разобрался, что к чему, не ударился о препятствие.

Статья обрывается здесь. Весь номер — 20 статей — 190 ₽ (≈ 10 ₽ за статью), остаётся у вас навсегда.

Войти, чтобы купить
  1. 19 Послесловие
  2. 20 Об авторе

Первая статья открыта всем — читать «Спорт, искусство, развлечение?»