Этот вариант фитнеса придумали и разработали давно - более ста лет назад, однако и сейчас он не утратил своей популярности. Особенно полезен он для пациентов с болезнями опорно-двигательного аппарата, проходящими курс реабилитации. Пилатес рассматривает организм каждого человека как своеобразную систему рычагов и соединений. Пилатес обучает человека чувствовать свое тело и очень хорошо укрепляет организм.
Во время занятий необходима концентрация на дыхательном ритме и осознание, на какую мышцу или группу мышц воздействует то или иное упражнение. Этот момент особенно интересен и важен. Если ребята не просто научатся выполнять упражнения, но еще и будут знать, что происходит во время выполнения, какие мышцы задействуются, это будет большой шаг вперед, к познанию своего тела, развитию координации движений.