Во многих источниках можно встретить примерно такое определение: «Аэробика, так же известная как ритмическая гимнастика…». В какой-то степени это справедливо, поскольку в ритмической гимнастике присутствует аэробная нагрузка. Но есть и небольшое различие, в аэробике темп выполнения быстрее, а это значит, что к упражнениям с наклонами и поворотами головы нужно подходить с осторожностью (или совсем их исключить). Когда разговор заходит об аэробике, мы сразу вспоминаем множество ее вариантов. Различают спортивную и оздоровительную аэробику. Причем оздоровительная имеет еще разновидности: танцевальная, степ, памп, слайд-аэробика, тай-бо, бокс- или карате-аэробика и др. То есть сюда входит все то, что может выполняться под музыку и где дается аэробная нагрузка. Мы разберем самые основные моменты, однако это не значит, что в упражнение нельзя вставлять элементы бокса, карате, использовать степ-платформу и др.