Шейпинг - это тот вид ритмической гимнастики, который направлен на формирование своего тела. То есть с помощью правильного подбора упражнений мы стараемся сформировать свое тело так, как нам этого хочется.
Шейпинг изначально был придуман и разработан для девушек и женщин от пятнадцати до пятидесяти лет. С помощью приборов и компьютерных технологий проводится диагностика изначальных показателей, определяется тип фигуры, а затем подбирается программа строго регламентированных упражнений.
Интересно, что занятия шейпингом обычно разбиваются на два этапа: катаболический - он направлен на уменьшение лишней жировой массы, и анаболический - он уже направлен на то, чтобы с помощью мускулатуры создать нужные пропорции фигуры. Как видите, сначала сгоняются лишние жировые отложения, затем формируется нужный мышечный корсет, причем именно в тех объемах, которые были заданы перед разработкой программы.